Тревога, неопределенность и прогноз

Вряд ли можно найти человека в современном мире, который не испытывает тревогу за свое завтра. Глубина тревожности в каждом отдельном случае субъективна и становится мерой неопределенности будущего.

Наше сознание (и подсознание) постоянно не только пытается спрогнозировать происходящее внутри и снаружи нашего тела, но оно ещё и постоянно высчитывает вероятность неприятностей. Нам мало просто попытаться заглянуть в будущее, для нашего хорошего самочувствия и настроения необходимо ещё и избегать фатальных для нас ситуаций.

Если внутри человека сбилась шкала в системе оценки угроз и «плохих» вероятностей, то ситуации неопределенности будут приводить к патологической тревоге. И, следовательно, приводить к соответствующему поведению и образу жизни.

Постоянное ожидание наступления негативного события и неспособность человека распознавать время, когда можно расслабиться (наступила определенность, ура!) приводит к ментальному и поведенческому избеганию сложных ситуаций. А трата энергии для определения времени безопасности постоянно находится на высоком уровне.

В итоге повышенный расход энергии на усилия по избеганию сложных ситуаций, повышает ответную реакцию человека на неопределенность, что опять же приводит избеганию таких условий. Приехали, круг замкнулся.

Что делать?

Навскидку, не копая глубоко:
- уделить время и запланировать затраты на прогноз. Здесь сложно обойтись без астролога, который может оценить различные события по степени влияния и срокам наступления;
- обратиться к психологу для работы по снижению уровня тревожности.

Очевидно, что лучше комплексный подход: астролог говорит, что и когда, психолог говорит - делаем вот так и все будет ок!